Caminhe em direção à estação mais desejada do ano a cuidar do seu corpo e a pensar em si!
Primeiro passo: Desintoxicar
Ao longo do tempo o nosso corpo acumula toxinas. Uma alimentação desequilibrada, rica em produtos processados, gordura e açúcar, sobrecarrega ainda mais o nosso organismo. Desintoxicar é um processo importante que vai ajudar o corpo a eliminar toxinas de forma mais efetiva. Promover a desintoxicação é uma recomendação aconselhada a quem quer aumentar a vitalidade do seu corpo e é fundamental a cada mudança de estação.
Com ajuda da fitoterapia ou de um desintoxicante/drenante hepático com plantas como o dente de leão, cardo-mariano, alcachofra, borututu pode ajudar o corpo a manter a função fisiológica de purificação, desintoxicando todo o organismo
Segundo passo: Hidratar
A água é a principal componente do corpo humano, cerca de 70% é água. Sendo de estrema importância o consumo da mesma, com funções essenciais no organismo, entre as quais a regulação da temperatura corporal, transporte de nutrientes e eliminação de produtos mais tóxicos.
Devendo ter atenção ao PH da água, sendo o mais recomendado um PH de 9 a 9,5.
Terceiro passo: Intestinos:
Beber muitos líquidos cerca de 1,5L a 2L de água por dia, consumir fibra em quantidade adequada (mínimo de 25g por dia) e repor as bactérias benéficas intestinais com um probiótico, são estratégias que contribuem para o bom funcionamento do aparelho intestinal. Os intestinos são considerados um 2º cérebro pois são constituídos por neurônios, sim neurônios, as mesmas células que constituem o cérebro sendo em quantidade suficiente para formar um sistema nervoso próprio, responsável por coordenar tarefas como a liberação de substâncias digestivas e os movimentos que estimulam o bolo fecal a ir embora.
Estes circuitos operam sozinhos, ou seja, independentes do comando cerebral. Daí a denominação de 2º cérebro.
Quarto passo: Controlar o peso e o apetite
Contacte-nos para criarmos um plano alimentar saudável e variado adequado a si, pratique regularmente uma atividade física que goste. Procure suplementos alimentares na nossa gama NATURFIL, à base de substâncias que promovam a saciedade e que contribuam para a redução de gordura.
Fazemos acompanhamento personalizado por um profissional da área da nutrição, tanto melhor, pois saberá orienta-lo quer nas escolhas quer nas melhores combinações alimentares de forma a obter a melhor performance corporal.